Что делать, если все раздражает – советы для женщин

Все болезни от нервов. Или наоборот? Фото с сайта: polnocvet.com

Все мы порой чувствуем раздражение, досаду или гнев. И (будем честными!) далеко не всегда сдерживаем свои эмоции и оберегаем от них близких. Но одно дело, если это случается время от времени, а другое – если раздражительность и агрессивность приобретают постоянный характер или возникают без видимых причин. Тогда речь может идти о каком-то нарушении в организме.

КАК УСПОКОИТЬ ГОРМОНЫ

Чаще всего повышенная раздражительность указывает на приближение "критических" дней и является одним из признаков предменструального синдрома. Раздражительность и нервозность могут возникнуть за несколько дней или даже за неделю до наступления менструации. С точки зрения физиологии это объясняется гормональными изменениями в организме. После овуляции снижается уровень эстрогенов и начинает вырабатываться прогестерон.

Легче перенести ПМС помогает прием препаратов кальция. Они снимают спазмы, головную боль, ломоту в пояснице, устраняют слабость и выводят лишнюю жидкость из организма. Также полезно принимать магний: он расслабляет мускулатуру матки, помогает от спазмов, снижает раздражительность.

МОЖЕТ, ПОРА ОТДОХНУТЬ

Нельзя исключить и такую банальную причину, как недостаток сна. Если организм недополучает положенные ему ежедневные 8 часов отдыха, усталость накапливается и переходит в хроническую форму. Это, в свою очередь, становится закономерной причиной снижения концентрации внимания, раздражительности, перепадов настроения, а в перспективе – серьезных проблем со здоровьем. Следите за режимом сна и отдыха. Если есть проблемы с засыпанием, практикуйте небольшие вечерние прогулки, перед сном пейте чай с мятой или мелиссой.

А ТЕПЕРЬ О СЕРЬЕЗНОМ

Эмоциональная лабильность (не­устойчивость настроения, раздражительность) – частый признак недостаточной функции щитовидной железы (гипотиреоза). Если помимо перемен в настроении тебя беспокоят быстрая утомляемость, сухость кожи, необъяс­нимая прибавка в весе, стоит сдать анализ на гормоны щитовидной железы и посетить эндокринолога.

Усталость, раздражительность, тру­дности с концентрацией внимания в сочетании с сухостью кожи и слизистых, учащенным мочеиспусканием и ощущением жажды могут быть признаками сахарного диабета. При таких симптомах сдай анализ на уровень глюкозы в крови.

Если эмоциональной неустойчивости и повышенной возбудимости сопутствуют тяжесть в желудке, вздутие живота, нарушения стула, стоит посетить гастроэнтеролога и проверить работу органов пищеварения.