Как диабетикам вести себя в жару

Сладкое лето.

Летом в жару даже здоровым людям надо менять свой образ жизни, а уж страдающим от хронических заболеваний тем более. Так, например, болеющим диабетом стоит помнить, что их организм работает несколько иначе: в жару быстрее меняется уровень сахара в крови, артериального давления, эффективности секреции инсулина, нарушается процесс потоотделения, поэтому диабетики с большей вероятностью могут пострадать от обезвоживания. Как быть, расскажут эндокринолог, главврач клиники "Модерный диабетический центр" Лариса Нифонтова и диетолог клиники "Центр здорового материнства", к. м. н. Александра Кириленко.

ВОВРЕМЯ УЛОВИТЬ

Есть три основных правила для диабетиков. Первое — вовремя обследоваться для исключения осложнений и выработки оптимального режима труда и отдыха с коррекцией терапии. Второе — надо знать, что часто провести объективный анализ состояния нереально (например, если вы одыхаете за городом). А значит, нельзя проводить на солнце много времени. Третье — нужно уметь читать свое состояние и помнить основные симптомы его ухудшения: учащение сердцебиения и дыхания, головокружение, боли в мышцах, судороги. Если не обращать на них внимания, у людей с диабетом может произойти солнечный или тепловой удар.

КАК ДАЛЬШЕ ЖИТЬ

Держать уровень сахара в крови под контролем, вести привычный образ жизни и не допустить ухудшения состояния летом возможно, если вы будете чуткими к изменениям своего состояния и научитесь отслеживать реакции организма на климатические изменения. Притом не только на жару, но и на повышенную влажность, которая замедляет испарение пота, а значит, способствует тому, что организм теряет способность охлаждаться. Помните: чтобы лето было спокойным, надо совсем немного времени уделять своему здоровью и следовать следующим рекомендациям.