Как понять, что вы в глубокой депрессии из-за расставания

Запишись на курсы английского, йоги или восстанови общение со старыми друзьями. Фото: psi-doctor.ru

1. Ты даже не хочешь встретиться со своими лучшими друзьями. Чтобы избежать изоляции самой себя, тебе стоит быть супер честной с ними. Признай, что ты можешь говорить о своем бывшем слишком много и еще не отошла от расставания. Дай им разрешение заткнуть тебя, когда перейдешь черту, пишет lux.fm.

2. Ты все еще заходишь на его страницу в Facebook или Instagram по несколько раз в день. Нет ничего плохого в нездоровом любопытстве о том, как там поживает твой бывший. Но если это происходит несколько раз в день, ты должна остановиться.

3. Ты избавляешься ото всего, что хоть немного напоминает тебе о бывшем. Удалить совместные фото с компьютера – одно. Но не прекращай смотреть любимый сериал и совершать утренние пробежки, лишь потому, что вы делали это вместе. Просто найди им другое значение.

4. У тебя появилось много свободного времени и ты не знаешь, что с ним делать. Ты ведь находила занятия до того, как встретила его. Запишись на курсы английского, йоги или восстанови общение со старыми друзьями. Верни свою индивидуальность.

5. Ты вспоминаешь лишь хорошее. Человек способен запоминать лишь хорошее. Заставь свой мозг работать в направлении, выгодном для тебя. Восстанови в памяти все плохие моменты, и прокручивай их каждый раз, когда начинаешь хныкать о потерянном.

6. Твой бывший пытается восстановить связь. Ты должна быть сильней и аккуратно объяснить, сквозь бессонные ночи и слезы, что ваши отношения закончились не просто так, и незачем возвращаться вновь к старым ошибкам.

7. Спустя 6 недель после разрыва отношений, ты все еще не можешь сложить себя по кусочкам. Первый месяц-полтора после расставания вполне нормально бросаться во все тяжкие – спать слишком мало, или слишком много, закрыться в себе, или не выходить из ночных клубов. Но если после 6 недель ты все еще в истерическо-абсурдном состоянии – решай эту проблему.