Благодаря Тай-бо появится столько энергии, что можно сдвинуть горы

Занятия по тай-бо проводятся по всему миру. У нас тай-бо также набирает популярность.  

Трудно указать на конкретные различия между тай-бо и фитнесом или пилатесом. Все формы упражнений выполняются для формирования фигуры, растяжения мышц и улучшения общего состояния. Идеально подходит тай бо для похудения, если вы хотите получить длительный результат.   

Лучшее в тай-бо то, что в дополнение ко всем этим качествам вы можете отлично разряжать негативную энергию, улучшать самочувствие, двигательные навыки и координацию. Эта тренировка определенно быстрее и динамичнее - идеально подходит для людей, которые хотят правильно устать.

Ход тренировки

Тренировки по тай-бо могут посещать все, кто занимается даже самой малой формой движения, но не обязательно. Все зависит от состояния и готовности человека. Тренировка начинается с дыхательных и легких упражнений на растяжку. Это занимает от 2 до 5 минут. Затем начинается основная часть продолжительностью от 25 до 40 мин. Заканчивается тренировка успокаиванием тела, снижением темпа, а также общим растяжением тела для предотвращения мышечных травм или боли.

Есть ли риск повреждения лица и получения синяков?

В тай-бо нет возможности повреждения лица, потому что все движения отмечены. Нужно просто «бить и пинать воздух». Поэтому не стоит бояться, что вы закончите тренировку с синяками на лице.

Уроки, посвященные конкретным целям  

• Вам не нужен специальный наряд, чтобы практиковать тай-бо. Необходим только спортивный костюм обувь.
• Во время упражнений тело сосредоточено на больших усилиях. Упражнения выполняются с высокой интенсивностью, что делает фигуру стройнее и красивее.
• Можно отлично лепить мышцы всего тела, укреплять их, улучшать не только моторную координацию, но и самочувствие.
• Тай-бо является идеальной тренировкой, если вы ищете упражнения, которые укрепят выносливость и улучшат физическую форму.
• Тренировки, как правило, быстрые, динамичные и полные энергии. В дополнение к вышеупомянутым преимуществам, они развивают двигательную координацию и рефлексы.
• Перчатки или пятерки не нужны, поскольку во время тренировки ударяется воздух и отмечаются удары.

Противопоказания  

Невозможно заранее указать, кто не должен заниматься этим спортом. Противопоказания в тай-бо аналогичны тем, которые известны из других занятий фитнесом. Их следует учитывать людям с избыточным весом, сердечно-сосудистыми заболеваниями или проблемами с суставами. Кроме того, следует принимать во внимание, что это тренировка с высокой интенсивностью, которая также должна учитываться людьми, у которых был перерыв в несколько лет от активного спорта.