пятница, 14 марта 2025

Как правильно питаться в офисе: главные советы

Не есть за компьютером - одно из главных правил обеда в офисе. Фото nashkiev.ua

Эксперты по здоровому питанию разработали советы для людей, которые ежедневно обедают в офисе. Эти нехитрые правила помогут правильно организовать прием пищи, пишет "Країна Здоров'я".

Не ешьте за компьютером. Если в вашем офисе нет кухни и вам приходится есть на рабочем месте, старайтесь в этот момент отвлечься от компьютера. Просто во время еды послушайте музыку или полистайте любимый журнал.

Составьте меню. Если вам нравится есть здоровую пищу, у вас не будет соблазна съесть какую-то "вкусную гадость". Старайтесь готовить для себя аппетитные обеды, которые не только насытят вас, но и улучшат настроение.

Пользуйтесь приборами. Еще одним важным правилом здорового питания является цивилизованный прием пищи. Так вы будете есть медленнее и организм вовремя подаст сигнал о насыщении.

Ищите компанию. Если вам не нравится есть в одиночестве и пункт номер 1 вам не подходит, найдите сотрудников, которые тоже будут не против питаться в офисе. Это очень весело и полезно!

На десерт – прогулка. Не спешите сразу же после обеда вернуться на рабочее место. Отведите себе пять минут на прогулку по офису или на свежем воздухе. Так вы сможете по-настоящему расслабиться и настроиться на новые свершения.

Читайте также

Закуски, которые можно есть по ночам

Киевлян научат правильно питатьсяДля того, чтобы нормализовать свой сон, иногда достаточно правильно питаться. Мы выбрали самые вкусные закуски, которые не только можно, но и нужно есть на ночью пишет

Диплом есть, работы нет. На одно рабочее место в Украине 10 выпускников

Фото: telegraf.com.ua На одно рабочее место в Украине претендуют около десяти выпускниковЧисло резюме молодых специалистов выросло на 6-7%, но работы для них нет.В Украине на одно рабочее место претен

В Сумах ночью прогремел взрыв в офисе Батькивщины

Фото: 0542.ua В Сумах ночью прогремел взрывПравоохранители расценивают взрыв в офисе партии как теракт.В Сумах ночью произошел взрыв в офисе "Батькивщины", расположенном на первом этаже жилого дома п

Диета 5 столовых ложек: как есть что угодно и худеть

Фото hlebopechka.ruДиета 5 столовых ложек понравится тем, кто в выборе плана для похудения ориентируется в первую очередь на простые правила и не желает серьезных изменений в привычном меню.Популярная