вторник, 28 июня 2022

Диетологи назвали продукты, которые помогают похудеть

Фото: sovetysadovodam.com

Британские диетологи составили список продуктов, которые требуют для усвоения больше калорий, чем содержат сами, так называемых продуктов с отрицательной калорийностью. Если каждый день включать в свой рацион один или несколько продуктов из списка, можно значительно снизить общую калорийность еды и похудеть без диет.

К тому же, все эти продукты содержат множество полезных для человека веществ, передает Kedem.

В 100 граммах огурцов и сельдерея содержится всего 16 калорий. Эти овощи богаты витамином С, калием, клетчаткой. Это прекрасный источник жидкости.

В помидорах всего 18 калорий и много ликопена, который помогает держать уровень холестерина и давление в норме.

В спарже всего 20 калорий на 100 грамм. В ней много фолиевой кислоты, важной для тех, кто планирует беременность.

Цветная капуста содержит 25 калорий, много витамина С, витамин К и клетчатку.

В чили калорий больше – 40 на 100 граммов, но капсаицин резко повышает метаболизм, и калории сжигаются сразу же. Вместо чили для этой цели можно использовать любой острый соус.

Яблоки, особенно зеленые, содержат так много клетчатки, что она долго усваивается и требует значительных энергозатрат. При этом яблоки содержат целый комплекс витаминов и минералов.

Нежирное мясо содержит от 140 до 170 калорий на 100 г, однако высокое содержание в нем белка требует больших затрат для усвоения. Кроме того, нежирное мясо стимулирует метаболизм и заставляет организм сжигать больше калорий.

Читайте также

9 летних активностей, которые помогают сжечь больше всего калорий

Чтобы лето было активным, здоровым и запоминающимся, вспомните про бег, плавание, скейт — и не только! data-v-e6fbca96="">Лето – время легкости. Свежие овощи и фрукты помогают придерживаться здоровог

Диетологи составили перечень продуктов, ускоряющих обмен веществ

Фото miss-wellness.ruКак заявили авторы исследовательских проектов, для ускорения обмена веществ в организме мужчинам и женщинам рекомендуется использовать такие продукты, которые положительно отражаю

ТОП-10 продуктов, которые сжигают жир

Фото: vse-diety.com Диетологи утверждают, что существует ряд продуктов, которые помогают бороться с жировыми отложениями.Продукты, сжигающие жир:1. Грейпфрут. Если регулярно съедать каждый день 150

ТОП-5 низкокалорийных перекусов перед сном

Низкокалорийные перекусы способствуют крепкому и спокойному сну. Фото: AFPЛучшими закусками в вечернее время являются те, которые отличаются низким содержанием калорий, а также содержат аминокислоту т

Чем лучше всего перекусить на работе, чтобы сохранить идеальную фигуру

Диетологи советуют перекусывать овощами и фруктами. Фото: delfi.lvПрекусывая на работе, главное — правильно подбирать продукты, которые принесут пользу здоровью и не позволят набирать лишний вес.Обычн

Изменения к Конституции содержат нормы, которые могут привести к дезорганизации власти - судья КС Сас

Судья Конституционного суда Украины Сергей Сас считает, что изменения в Конституцию в части децентрализации власти содержат нормы, которые могут привести к дезорганизации власти.Как передает УНИАН, об