Вегетососудистая дистония: как пережить жару

ВСД может застать врасплох в самых неподходящих ситуациях. Фото: damochka.info

Духота – опасный враг для людей, страдающих вегетососудистой дистонией. В первую очередь это обусловлено увеличением температуры воздуха и резким снижением концентрации кислорода. В силу таких изменений организм быстро теряет влагу, что приводит к снижению объема крови и ослаблению тонуса сосудов, пишет likar.info.

Во время жары у людей с вегетососудистой дистонией болит голова, их может беспокоить повышенная усталость и тошнота, иногда отмечаются позывы к рвоте.

Что делать?

Если сильная жара не дает вам покоя и у вас возникают неприятные симптомы ВСД, то улучшить самочувствие можно с помощью таких мер:

- в жаркие дни всегда держите под рукой стакан с подкисленной (можно добавить лимон) водой. Пейте ее небольшими глотками. Ни в коем случае не пейте сладкие газировки, от этого будет только хуже;

- если вы не страдаете заболеваниями сердца и хронической гипертонией, то можно принять настойку аралии, женьшеня или розовой радиолы. Однако имейте в виду, что при повышенном артериальном давлении такие средства противопоказаны, поскольку они способствуют повышению давления и учащению сердечных сокращений;

- если ВСД дает о себе знать снижением артериального давления, то можно выпить чашку сладкого чая или кофе. В таком случае врачи рекомендуют некоторое время полежать с приподнятыми ногами.

Кроме того, на улице всегда носите головной убор. Под прямыми солнечными лучами голова быстро нагревается, что может вызвать резкое увеличение давления. Это плохо как для гипертоников, так и для гипотоников. Поэтому при высокой активности солнца (с 11 до 16 часов) старайтесь на бывать на улице.

Если вас часто беспокоят симптомы вегетососудистой дистонии, то всегда держите при себе успокоительные средства. Это поможет вам справиться с внезапными приступами паники.