вторник, 20 апреля 2021

Ученые рассказали, сколько часов в день нужно спать

Фото getway.info

Австралийская исследовательница Джанин Фернс, занимающаяся вопросами сна, утверждает, что только верное отношение к этому процессу поможет сберечь здоровье.

Люди спят для того, чтобы поддерживать свой организм в работоспособном состоянии. Если же этого не делать, некоторые важные функции человеческого организма нарушаются и могут привести к неблагоприятным последствиям, сообщает healthinfo.ua.

Например, к возникновению аварии на дороге, виновником которой вполне может стать водитель, не выспавшийся ночью.

Кроме того, исследовательница утверждает, что неполучение требуемого количества сна связано с депрессией и нарушением иммунитета. А впоследствии всё это способно привести ещё и к повышенному риску инфекционных заболеваний, увеличению шансов развития хронических болезней и даже к инсульту.

Фернс рекомендует взрослым австралийцам спать не менее 7–9-ти часов в сутки. У детей, подростков и пожилых людей потребность в сне может быть индивидуальной, однако тоже не меньше семи часов.

И эту норму следует соблюдать непременно. Тогда как халатное отношение к этой проблеме может закончиться очень плохо.

Читайте также

Сколько нужно спать, чтобы быть здоровым

Фото: medvoice.ruЧаще всего вы можете встретить рекомендации о том, что оптимальный сон должен длиться 8 часов в сутки. Но действительно ли это так?Как показали исследования, оптимальная продолжительн

Курение может привести к появлению живота

Фото: world.fedpress.ruИнтенсивное курение может помочь снизить вес, но также может привести к появлению живота, говорят ученые из Университета Глазго, сообщает "Ортодокс".В то время как многие куриль

Недосыпание может привести к ожирению – ученые

Постарайтесь не затягивать засыпание до полуночи. Фото: eco-boom.comНочью мы подзаряжаем сотовые телефоны и электромобили, нам же современный ритм жизни оставляет все меньше времени для сна. С какими

США предупредили, что наращивание военного присутствия России в Сирии может привести к конфронтации

Вашингтон. Фото: bestmaps.ruСоединенные Штаты Америки предупредили, что наращивание военного присутствия России в Сирии может привести к конфронтации. По словам представителя Белого дома Джоша Эрнеста

Стоимость золотых часов Apple Watch может составить $1200

После консультации с экспертом из Питтсбурга Чадом Рикики, издание TechCrunch сообщает, что цена специального издания Apple Watch из 18-каратного золота в розничной продаже может составить около $1200