пятница, 29 марта 2024

Ученые советуют не отказываться от ужина

Фото: restoclub.ru

Всем, кто хочет похудеть и стоически отказывается от ужина, следует знать, что есть вечером нужно обязательно. По мнению диетологов, отказ от ужина из-за боязни набрать лишние калории и поправиться, приносит организму гораздо больше вреда, чем пользы.
Известный украинский диетолог Борис Скачко обращает внимание на то, что ужин должен быть обязательно, насытить организм только одним обедом попросту невозможно. По словам Скачко, отказ от еды после шести вечера может привести к язве желудка или к образованию камней в желчном пузыре.
"Происходит это того, что печень стоит без работы – ей не нужно перерабатывать пищу, и начинается застой желчи. Из-за этого могут появится камни. А к язве может привести то, что "ненужный" желудочный сок попадает в пустой желудок и разъедает его стенки", – поясняет специалист.
Еще ранее ученые из Сиднейского университета доказали своим исследованием пользу для здоровья поздних ужинов. При этом, опровергая миф о вредности употребления пищи перед сном, исследователи подчеркивали: правильный ужин должен состоять из злаковых и овощных блюд.
Такое меню легко усваивается организмом и повышает в крови уровень аминокислот триптофанов, что, в свою очередь, увеличивает содержание в мозгу серотонина (гормона "счастья"), который успокаивает нервную систему и способствует быстрому засыпанию. Киевский диетолог Борис Скачко также говорит, что ужин должен быть легким. Это могут быть, например, супы, рыба или салаты, от мяса же стоит отказаться.

Читайте также

Ученые выяснили, насколько частым должен быть секс

Фото: соцсетиШвейцарский ученый экспериментально доказал пользу сексуального контакта для иммунной системы человека. Нейроиммунолог из Цюриха Манфред Шедловски провел ряд экспериментов, в результате к

План главы НБУ Гонтаревой по спасению гривни: курс вернется туда, где должен быть, но после того, как спонсоры помогут

НБУ и Минфин отказываются давать точные прогнозы по курсу доллара Сегодня, после введения жестких админмер на валютном рынке, главу НБУ Валерию Гонтареву вызвали на совещание с президентом Петром По

Ранние арбузы могут быть опасными для здоровья

Ранние сорта бахчевых культур содержат довольно высокую концентрацию нитратов. Фото: agro2b.ru В ранних арбузах может содержаться большое количество опасных для здоровья нитратов. Эти вещества разлага

Путь реформ должен быть поддержан прямыми западными инвестициями в украинскую экономику – Яценюк

Арсений Яценюк. Фото: AFPУкраина хочет видеть европейцев инвесторами в газотранспортную систему. Об этом во время саммита Украина-ЕС заявил прмьер министр Арсений Яценюк, передает корреспондент Сегодн

Шимкив: "Нафтогаз" должен быть приватизирован

В АП заговорили о приватизации "Нафтогаза" Замглавы Администрации президента (АП) Дмитрий Шымкив выступил за приватизацию "Нафтогаза Украины". Об этом он заявил на Украинском инвестиционном саммите

Крым должен быть возвращен в состав Украины – Мария Гайдар

Мария Гайдар. Фото: ФейсбукНазначенная заместителем главы Одесской облгосадминистрации Мария Гайдар считает, что Крым должен быть возвращен в состав Украины."Считаю, что Крым был аннексирован Россией.