вторник, 21 сентября 2021

Малоподвижный образ жизни можно изменить за две минуты

Фото: соцсети

Не секрет, что малоподвижный образ жизни наносит тяжелый удар здоровью. Это четвертая по распространенности причина смерти в мире от неинфекционных заболеваний. По словам медиков, если бы люди вставали на две минуты каждый час, это изменило бы ситуацию. Об этом пишет издание The Sydney Morning Herald.

Согласно официальным рекомендациям, следует проявлять физическую активность минимум 30 минут в день. И стратегия "2 минуты в час" позволяет приблизиться к данному показателю. Такой вывод был сделан по итогам трехлетнего наблюдения за 3243 добровольцами, носившими акселерометры. Сотрудники Медшколы Университета Юты и Университета Колорадо установили: если человек просто стоял эти две минуты, то разницы не было никакой. А вот быстрая прогулка, приятные хлопоты в саду или уборка снижали риск смерти на 33%.

В идеале к описанной активности нужно добавить 2,5 часа в неделю умеренных по интенсивности тренировок. При этом каждый час, проведенный на стуле, отнимает у человека 22 минуты жизни. А вот каждый час физических упражнений добавляет 90 минут жизни. Это логично: человеческий организм создан для того, что быть активным.

Читайте также

Как снизить риск смерти с помощью движения

Малоподвижный образ жизни наносит тяжелый удар здоровью. Фото: www.zdorovieinfo.ruНе секрет, что малоподвижный образ жизни наносит тяжелый удар здоровью. Это четвертая по распространенности причина см

В Японии научились диагностировать рак за 3 минуты

Фото: positime.ruЯпонские ученые разработали новый метод диагностики рака на ранних стадиях, который позволяет определить наличие злокачественных клеток всего лишь по одной капле крови за 3 минуты.Раз

Сидячий образ жизни провоцирует болезнь печени

Фото: соцсетиСидячая работа и малоподвижный образ жизни могут привести не только к ожирению, диабету и болезням сердца, но и к неалкогольной жировой болезни печени. К такому выводу пришли ученые из Юж

Сидячий образ жизни влияет на психику – ученые

Малоподвижный образ жизни может повлиять на психическое здоровье - ученые. Фото: kakizbavitsya.comСидячий образ жизни плохо влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье, выяснили австр