ТОП-6 продуктов, которые необходимо включить в меню зимой

Употребление определенных продуктов поможет избежать простудных заболеваний зимой. Фото: qmedical.co.il

Существует ряд продуктов, регулярное употребление которых поможет избежать простуды и гриппа в холодное время года, пишет bigmir.net.
Морковь
Такой богатый бета-каротином и витамином А продукт, как морковь, помогает бороться с простудой и гриппом, защищая наш организм от инфекций, распространенных в холодное время года.
Зеленый и ромашковый чай
Зеленый чай является мощным антиоксидантом и обладает сильным противовирусным и антибактериальным свойствами. Ежедневное употребление зеленого чая помогает поддерживать иммунную систему. А ромашковый чай содержит антиоксиданты, которые помогают зимой бороться с простудой и гриппом.
Грибы
Употребление грибов стимулирует работу иммунной системы зимой, снижая вероятность заболевания простудой и гриппом. А белые грибы способствуют значительному увеличению уровней естественных клеток-киллеров – жизненно важного компонента иммунной системы.
Чеснок
Чеснок, как известно, один из самых доступных продуктов для лечения простуды и гриппа. Этот продукт обладает способностью повышать уровень ферментов, которые помогают печени очищать кровь от токсинов.
Мед
Мед известен своими антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с бактериями и вирусами. Для этого можно ежедневно съедать ложку меда перед сном, а можно, чтобы получить дополнительные преимущества, добавлять этот продукт в теплое молоко.